(Emotional Freedom Techniques)
L’EFT, ou « Techniques de Libération Émotionnelle », est une approche douce, structurée et puissante qui allie le toucher de points d’acupuncture à la verbalisation d’émotions, pour soulager durablement les perturbations émotionnelles.
Elle est aussi connue sous le nom de tapping, en raison des tapotements effectués du bout des doigts sur certains points précis du corps.
Une méthode simple… mais profonde
L’EFT s’appuie sur un principe fondamental :
« La cause de toute émotion négative est une perturbation dans le système énergétique du corps. »
Gary Craig, fondateur de l’EFT
Ce déséquilibre énergétique, souvent invisible, crée un inconfort intérieur que nous ressentons parfois sans pouvoir l’expliquer. Cette perturbation énergétique, ce “ZZZZZT”, comme l’appelait Gary Craig, est à l’origine du mal-être émotionnel, du stress, ou des blocages persistants. L’EFT agit à ce niveau précis.
Comment ça fonctionne ?
En EFT, on stimule manuellement certains points situés sur les méridiens d’acupuncture, tout en se concentrant sur le ressenti présent lorsque l'on pense à la situation dérangeante.
Ce geste simple, accompagné de phrases spécifiques d’acceptation de soi avec le problème, permet de rétablir l’équilibre énergétique dans le corps.
L'EFT n’efface pas le souvenir, mais neutralise la charge émotionnelle qui y est associée. Elle permet de retrouver de la clarté, du calme, et un ancrage plus serein dans le présent.
Une méthode accessible à tous
Que vous traversiez un moment difficile, que vous portiez une émotion ancienne ou que vous cherchiez simplement à mieux vous connaître, l’EFT peut vous aider.
L'EFT est :
- Utilisable aussi bien seul qu’accompagné
- Adaptée aux adultes comme aux enfants (avec des modalités spécifiques)
- Respectueuse du rythme et de l’histoire de chacun
- Compatible avec d’autres approches thérapeutiques
Une pratique que j’ai choisie… et approfondie
Depuis plus de 20 ans, je me consacre exclusivement à l’EFT. Ce n’est pas une méthode parmi d’autres pour moi : c’est le cœur de mon accompagnement, un chemin d’écoute et d’alignement profond.
Sur ce site, je vous invite à (re)découvrir l’EFT à travers :
-
des consultations individuelles,
-
des programmes d’harmonisation énergétique,
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et des ressources pédagogiques claires et accessibles.